Schimbarea orei va avea loc în noaptea de 28 spre 29 martie, ziua va fi mai scurtă cu o oră
Românii trebuie să își ajusteze ceasurile în acest weekend, când trec la ora de vară. Schimbarea va avea loc în noaptea de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie 2026, când ora 03:00 va deveni ora 04:00, iar ziua va avea oficial o oră mai puțin.
Trecerea la ora de vară aduce mai multă lumină naturală în partea a doua a zilei, facilitând desfășurarea activităților în aer liber pe măsură ce primăvara avansează. Specialiștii atrag atenția că modificarea orei poate afecta ritmul circadian și somnul multor persoane, mai ales în primele zile după ajustare. Pentru a reduce oboseala, medicii recomandă adaptarea treptată a programului de somn în săptămâna care precede schimbarea.
Specialiștii recomandă ajustarea treptată a somnului pentru a evita oboseala și perturbarea ritmului biologic
România va reveni la ora standard sau ora de iarnă în data de 25 octombrie 2026, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră. Deși în ultimii ani au existat dezbateri la nivel european privind eliminarea schimbării sezoniere a orei, până în prezent nu s-a ajuns la un consens, iar calendarul actual va fi respectat și în 2026.
Schimbarea orei este un moment anual care influențează ritmul biologic al oamenilor și modul în care aceștia își organizează activitățile zilnice, iar adaptarea graduală poate reduce efectele negative asupra sănătății și stării de energie.
COMMENTS